Forum » Wolne Myśli Czy zna ktoś jakieś dobre i skuteczne środki na odchudznaie ?

  • monia 17.10.2011 - 16:37
    Proszę o pomoc :)
    4 5 Cytuj Zgłoś
  • monia 17.10.2011 - 16:51
    jesli znacie cos wypróbowanego i skutecznego ...napiszcie
    z góry dziękuję
    3 3 Cytuj Zgłoś
  • 17.10.2011 - 17:23
    po pierwsze dieta a po drugie muszysz isc na silownia pimpowac łapy

    SIŁA!
    13 4 Cytuj Zgłoś
  • monia 17.10.2011 - 17:40
    żle sie zalogowałam,jestem dziewczyną.
    2 6 Cytuj Zgłoś
  • 17.10.2011 - 17:42
    aktywnosc fizyczna, ruch sa najlepsze, bez trucia organizmu jakimis srodkami chem.
    4 3 Cytuj Zgłoś
  • 17.10.2011 - 17:48
    Przejdź się np. na siłownie do Californii, kup karnet i poproś instruktora (Roberta) o ułożenie planu ćwiczeń np. na 2 dni w tygodniu na dane partie mięśni oraz o jakieś porady co do odżywek dla kobiet.

    Samo nic się nie zrobi i wcinanie suplementów bez ćwiczeń to jedna wielka głupota. Musisz regularnie chodzić na siłowanie, ułożyć sobie jakąś dietę (np. białkową i wspomagać się odżywkami białkowymi w razie braków w diecie) i do tego możesz sobie brać jakąś l-karnitynę wspomagająco.

    Pozdro.
    1 7 Cytuj Zgłoś
  • 17.10.2011 - 18:09
    Michałek...jestem dziewczyną?łoł
    W zależności od wieku trzeba mniej jeść odpuścić fast food ,frytki i inne takie używki ,dużo ruchu ,pracy,i seksu jak kobieta! Jak dzieciak to miej pretensje do rodziców że Cię utuczyli!
    9 9 Cytuj Zgłoś
  • 17.10.2011 - 18:47
    Środków farmakologicznych ani "preparatów dietetycznych" nie polecam. Najlepsze to ruch i dieta [niekoniecznie oba naraz; nie zawsze bowiem starcza samozaparcia i motywacji].
    Moja propozycja to wizyta u dietetyka. Ja polecam Medyczne Centrum Odchudzania z ulicy Nowosądeckiej w Krakowie. Wiem ze Pani Doktor przyjmuje również raz w miesiącu w Myślenicach...
    U mnie pomogło i w 3-4 miesiące straciłem tylko na diecie około 20 kg [pod kontrola lekarza].
    1 4 Cytuj Zgłoś
  • 17.10.2011 - 18:56
    a brał ktos therm line s
    7 Cytuj Zgłoś
  • 17.10.2011 - 19:15
    Smakosz napisał/a:
    Środków farmakologicznych ani "preparatów dietetycznych" nie polecam. Najlepsze to ruch i dieta [niekoniecznie oba naraz; nie zawsze bowiem starcza samozaparcia i motywacji].Moja propozycja to wizyta u dietetyka. Ja polecam Medyczne Centrum Odchudzania z ulicy Nowosądeckiej w Krakowie. Wiem ze Pani Doktor przyjmuje również raz w miesiącu w Myślenicach...U mnie pomogło i w 3-4 miesiące straciłem tylko na diecie około 20 kg [pod kontrola lekarza].
    Gdzie przyjmuje ta P.Doktor ?
    Jak się nazywa ?
    5 3 Cytuj Zgłoś
  • 17.10.2011 - 19:21
    Mniej żreć!
    21 11 Cytuj Zgłoś
  • adzygmunt 17.10.2011 - 20:34
    Tobie głowa nie służy dobrze, co Ci po niej? Chyba, że się nie odchudzasz? HI,HI!
    Aby nie spamować.
    Polecam sprawdzona metodę Trześniowskiego, kto nie zna nazwiska niech sprawdzi w necie. Trzy razy w tygodniu po trzydzieści minut, w tempie 130 uderzeń serca na minutę!
    W skrócie" 3x30po130.
    Dużo zielonego, rybka nie tłusta, kurczaczek, bez ziemniaczków i chlebka!
    Siłownia zapewni Ci przyrost mięśni, waga zostanie!
    2 12 Cytuj Zgłoś
  • monia 17.10.2011 - 20:55
    piszecie co poniektórzy takie głupoty że głowa boli....
    a ja tylko pytałam czy ktoś miał podobny problem.
    nie możecie napisac cos serio.
    mój problem polega na nie obżarstwie ...tylko na tym że zostało mi po ciąży 20 kg.
    prosze cos z sensem
    11 4 Cytuj Zgłoś
  • 17.10.2011 - 21:25
    Śniadania obfite, obiad normalny, a kolacyjka między 17.00 - 18.00 płatki owsiane do bezpośredniego spożycia, musli tradycyjne i tropikalne, śliwki suszone, żurawina suszone, jogurciku naturalnego trochę. Woda mineralna niegazowana.
    8 5 Cytuj Zgłoś
  • 17.10.2011 - 21:31
    no ale brał ktos jakies tabletki wspomagające odchudzanie.
    one przynajmniej by motywowały do działania.
    7 Cytuj Zgłoś
  • 17.10.2011 - 21:48
    Tabletki to ostateczność!!! Organizm się uzależnia i potem przemiana materii zostaje spowolniona - gdy przestajesz zażywać. Najlepiej stosować naturalne metody. Pić herbaty ziołowe, zielone.
    Jeść owoce (np. jabłka - zawierają sporo błonnika i maja stosunkowo mało kalorii). Najlepiej odchudzać się powoli - nie stosować głodówek - bo organizm potem zaczyna kumulować zapasy.
    Ogólnie polecam ruch - częste spacerki z dzidziusiem (dla zdrowia dla niego) ....dużo owoców i cierpliwości bo odchudzanie to powolny proces. POWODZENIA
    7 4 Cytuj Zgłoś
  • 17.10.2011 - 23:02
    Zrób sobie spis tego co jadłaś w ciągu dnia, zobaczysz ile było faktycznych posiłków, a ile razy jadłaś w biegu tzn. podjadałaś. Potem wywal z jadłospisu śmieciowe żarcie, przede wszystkim produkty z białym cukrem i białą mąką. Zamiast ziemniaków, makaronu, ryżu jedz kasze, zamiast słodyczy - owoce, zamiast białego chleba - ciemny chleb na zakwasie, a ponadto otręby owsiane z mlekiem, jogurtem albo z czym lubisz. Nie głódź się, jedz często ale w małych ilościach. Ten sposób odżywiania wypróbowałam na sobie, w ciągu pięciu miesięcy schudłam 8 kilo. Dzięki takiemu chudnięciu nie robisz spustoszenia w organiźmie i wytwarzasz nowe nawyki żywieniowe i co najważniejsze nie grozi Ci efekt jojo. Trzymam kciuki:)
    6 4 Cytuj Zgłoś
  • 18.10.2011 - 8:31
    Najważniejsze, to jeść tylko 3 posiłki tak jak podałem. Żadnego podjadania oprócz tego. Jak się chce jeść, to popijamy wtedy wodę mineralną bez ograniczeń. Po 18.00 już nie ma żadnego posiłku. Ja żadnych ograniczeń w stosunku do śniadania i obiadu nie stosuję i jem tak jak jadłem całe życie. Tylko ta kolacja, to te otręby i płatki do bezpośredniego spożycia zmieszane ze śliwkami i żurawiną (suszonymi) oraz z jogurtem naturalnym. Reszta, to tylko wodę mineralną pić jak się chce jeść i dyscyplina. Ja tym sposobem straciłem już za parę miesięcy 10 kg wagi. Bez żadnych doktorów, tabletek, instytutów, siłowni. Praca siedząca przed komputerem, czasem spacerek i lekka gimnastyka w domu.
    5 5 Cytuj Zgłoś
  • 18.10.2011 - 10:18
    najlepsza dieta to MNIEJ ŻREĆ (czyli połowe tego co sie je teraz ) i nie jesc po 18 to ważne !!!!!!!!
    9 8 Cytuj Zgłoś
  • 18.10.2011 - 10:28
    Zgadzam sie z "Mniej" . Zero słodyczy , mniej jesc - tak zeby sie nie najesc miec nie dosyt. Niepodjadac. A nie zadne tam diety cud - dup!!
    4 4 Cytuj Zgłoś
  • 18.10.2011 - 12:13
    dokładnie "color" dobrze pisze , zadne diety , to potem efekt jo-jo jak bumerang powraca, a słodycze tez można jeść ale tylko do godz 11 przed południem ale nie przesadnie i to jest najlepsza dieta "MŻ"

    pozdrawiam i życze powodzenia :)
    2 5 Cytuj Zgłoś
  • 18.10.2011 - 14:28
    pij dużo wody jak czujesz ssanie,tak żeby ci bebech wywaliło,zapomnisz o jedzeniu.
    4 4 Cytuj Zgłoś
  • 18.10.2011 - 15:31
    Chodz na piechte do kraka i nazad schudniesz w try miga :) Nie kupuj zarcia na telefon zwłaszcza pizz ani innego american dream syfu, uprawiaj miłosc z menszczyznami. Biegaj skakaj masz basen w myslenicach to pływaj, gotuj tylko swieze miesa z jagniąt.

    Trzymam kciuki
    5 4 Cytuj Zgłoś
  • 18.10.2011 - 16:24
    ja tam polecam diete DUKANA po ciąży w miesiąc schudłam po niej 10 kg
    1 13 Cytuj Zgłoś
  • monia 18.10.2011 - 16:46
    na czym polega ta dieta?
    1 8 Cytuj Zgłoś
  • 18.10.2011 - 17:00
    michałek napisał/a:
    na czym polega ta dieta?
    Tylko nie Dukan!!!
    Chyba, że zależy Ci na zniszczeniu nerek.
    10 8 Cytuj Zgłoś
  • 18.10.2011 - 21:52
    JEŚĆ WSZYSTKO JAK DOTYCHCZAS O POŁOWĘ MNIEJ.
    3 5 Cytuj Zgłoś
  • 19.10.2011 - 10:59
    gość: ja:) napisał/a:
    ja tam polecam diete DUKANA po ciąży w miesiąc schudłam po niej 10 kg
    Bardzo wyniszczająca dieta, efekty szybkie, spektakularne, ale schudnięcie 10 kg w miesiąc nie wróży nic dobrego dla organizmu. Moja koleżanka bardzo schudła po tej diecie, wygląda w tej chwili już źle i niestety psycha tej jej wysiada zdecydowanie NIE POLECAM
    8 7 Cytuj Zgłoś
  • 19.10.2011 - 11:40
    a z tabletek braliscie cos.?
    2 9 Cytuj Zgłoś
  • 19.10.2011 - 13:34
    zero zimnioków i będzie plaża !!
    6 7 Cytuj Zgłoś
  • 19.10.2011 - 17:14
    Ziemniaki są lekkostrawne, a zawarte w nich związki są łatwo przyswajalne. Prawie nie zawierają tłuszczu (ok. 0,1 proc.) i dostarczają mało kalorii (średnio 77 kcal w 100 g). Do tego mają właściwości zasadotwórcze, dzięki czemu równoważą kwasotwórcze oddziaływanie na organizm mięsa, z którym je zwykle podajemy. Ziemniaki obfitują w potas obniżający ciśnienie krwi oraz magnez, który jest budulcem zębów i kości, poprawia przemianę materii, łagodzi stany zmęczenia i stres. Mają też nieco wapnia, żelaza i fosforu. Dostarczają także niemal wszystkich witamin – najwięcej jest w nich witaminy C. Szare bulwy mają nieco witamin A, B1, B2, B3, B6 i PP. Wprawdzie nie ma ich zbyt wiele, ale – jako że jadamy ziemniaki często i w sporych ilościach – są ich ważnym źródłem. Poza tym kartofle zawierają błonnik, który ułatwia trawienie, pomaga w walce z nadwagą i obniża poziom cholesterolu.
    Mają wprawdzie niewiele białka (2 proc.), ale gdy uzupełnimy je pełnowartościowym białkiem zwierzęcym (czyli w zestawie ziemniaki plus porcja mięsa), zostanie ono najefektywniej wykorzystane Poza tym ziemniaki są źródłem energii, której dostarcza skrobia (14–25 proc.). Warto wiedzieć, że stare ziemniaki są bardziej kaloryczne niż młode, ale mają mniej witaminy C. Za to zawierają więcej potasu i fosforu, witamin B1 i B6.
    7 3 Cytuj Zgłoś
  • 20.10.2011 - 0:06
    co myslicie o liposukcji ew o odsysaniu tłuszczu podobno sa domowe sposoby na to tak mi mówiła matka koleżanki co pracuje w farmacji.
    1 12 Cytuj Zgłoś
  • 20.10.2011 - 10:41
    ha ha kumcia, proponuję byś zapytała "matkę koleżanki co pracuje w farmacji" co miała na myśli proponując "domową liposukcję" . Żyletka, gumowa pompka do kataru, garnek na mleko jako zlewka? Gorzała na znieczulenie? Pomyśl zanim napiszesz podobną brednie!
    17 4 Cytuj Zgłoś
  • 22.10.2011 - 20:05
    ja polecam therm line
    10 Cytuj Zgłoś
  • 03.11.2011 - 21:42
    czy ktos z was zażywał jakieś srodki na odchudzanie dostepne w aptekach
    8 Cytuj Zgłoś
  • 03.11.2011 - 22:10
    Hi hi ja zazywałam penigre super sprawa
    2 7 Cytuj Zgłoś
  • 04.11.2011 - 9:32
    ja zgubiłam 7cm w pasie w ciągu 1,5 miesiąca, brałam 1 tabletkę dziennie linea detox ale nie dłużej niz 2 tyg, bo u mnie całkowicie zanikał apetyt, nawet nie miałam ochoty na najmniejszą kromkę, jadłam mniej więcej co 3 godz, ale baaaardzo małe posiłki, np. 2 kawałeczki chlebka wasa ( podobny kupisz w biedronce) i do tego np. plaster polędwicy, albo ser camembert, na podjadanie banan, na obiad piersi z kurczaka i surówka, ale bez majonezu ( za dużo tłuszczu ma)
    13 Cytuj Zgłoś
  • 21.02.2013 - 13:41
    Polecam serdecznie stronę ze skutecznymi suplementami wspomagającymi odchudzanie. Mi pomogły produkty Olimp, dieta i spacery -> woje-odzywki.pl
    7 Cytuj Zgłoś
  • Monika 03.07.2014 - 10:15
    u mnie skuteczne okazały się tabletki linea detox. Na chudzianka.pl/linea-detox-skutki-uboczne-i-zastosowanie-co-mowi-o-niej-ulotka-a-co-da-sie-wyczytac-na-forum znajdziesz opis ich działania, dawkowanie i opinie z innych forów. Pomimo, że nie są do typowe tabletki odchudzające u mnie spisały się perfekcyjnie. Razem z zbilansowaną dietą schudłam 5 kg. Trzeba tylko pamiętać, ze by pić dużo wody .
    7 Cytuj Zgłoś
  • Basia 03.07.2014 - 10:31

    mniej żreć
    11 5 Cytuj Zgłoś
  • 03.07.2014 - 12:23
    Najlepszy sposób to jeść wszystko tylko o połowę mniejsze porcje do 17 tej i dużo ruchu( nie koniecznie na siłowni) i dużo pić wody.Najlepsze odchudzanie to powolny spadek masy ciał, przynajmniej nie będzie efektu jojo.
    6 4 Cytuj Zgłoś
  • 03.07.2014 - 13:39
    Co do godziny do której powinno się spożywać posiłek to nie ma reguły. Ostatni posiłek powinno się jeść dwie godziny przed snem, więc o której zjemy kolację zależy od naszego trybu dnia :) A co do jedzenia wszystkiego to zależy co masz na myśli bo tłuste, smażone rzeczy, frytki, i śmieciowe jedzenie z mcdonalda i tym podobne raczej nie wchodzą w gre jeśli ktoś chce zrzucić zbędne kilogramy. Niestety żeby oczekiwać dobrych rezultatów należy połączyć zdrowe odżywianie + ćwiczenia, co nie zawsze jest takie łatwe :)
    5 3 Cytuj Zgłoś
  • 10.07.2014 - 17:52
    silverrose prawdę mówi, sama dieta działa na chwilę. Konieczne są ćwiczenia i to regularne, aczkolwiek niezbyt drastyczne :). Dodatkowo trzeba nauczyć sie odżywiać zdrowo i np. stosować przyprawy. Pomagają one w przemianie materii, możecie poczytać http://www.dominnowacji.pl/przyprawy-przyspieszaja-przemiane-materii-i-wzmacniaja-odpornosc/ ) i wzmacniają odporność. Ja jeszcze piję dużo wody i zamieniam pszenne makarony i pieczywo na pełnoziarniste.
    3 4 Cytuj Zgłoś
  • 10.07.2014 - 20:59
    Dziewczyny! Nie faszerujcie sie żadnymi środkami chemicznymi na odchudzanie. Tylko - odpowiednia dieta, troche ruchu, odstawienie słodyczy i naprawde efekty będą ;)
    2 4 Cytuj Zgłoś
  • 10.07.2014 - 21:33
    Polecam dietę MŻ - mniej żreć. I nie narzekać.
    4 9 Cytuj Zgłoś
  • 12.07.2014 - 14:53
    Tylko sport i dieta, innych nie ma :)
    3 4 Cytuj Zgłoś
  • Tomasz 13.07.2014 - 12:52
    dużo jest tabletek na rynku, najlepiej stosować sport i pięć małych posiłków i będzie bardzo dobrze.
    4 6 Cytuj Zgłoś
  • 29.07.2014 - 8:46
    Nie ma jednego sprawdzonego i pewnego sposób na odchudzanie Najlepiej jest połączyć dietę, suplementy i oczywiście odpowiedni wysiłek fizyczny. Inaczej nic z tego nie będzie. Mężowi zastosował dietę 1500kal + siłownia 2 razy w tygodniu+ do tego jeszcze i po około miesiącu było widać pierwsze efekty odchudzania - 2,5-3kg mniej. Ale do tego potrzebne jest samozaparcie i silna wola oraz wsparcie najbliższych. Cała rodzina przeszła na zdrowe odżywianie, żeby mężowi było lżej.
    4 4 Cytuj Zgłoś
  • 18.08.2014 - 17:12
    Dużo ruchu !!! nie przed TV
    4 5 Cytuj Zgłoś
  • 19.08.2014 - 13:26
    Paru moich znajomych skorzystało z pomocy lekarza dietetyka i to przynosi efekty. Lekarz na początku bada pod kątem tkanki mięśniowo-tłuszczowej, pyta o nawyki żywieniowe, ulubione potrawy, ustala dietę przy której absolutnie się nie głodzi pacjenta, dostaje on wytyczne co jeść, w jakich ilościach, o stałych porach to jest wszystko do" przeskoczenia"chudnie się nie spektakularnie ale powoli co daje lepsze efekty, po jakimś czasie je się więcej potraw wcześniej zakazanych i co ważne nie ma efektu jo-jo , chyba że się w....a ale to już każdy musi sobie sam powiedzieć czy rzeczywiście chce schudnąć. Oczywiście ruch jak najbardziej ale ważne by fachowiec dobrał odpowiednią dietę bo każdy z nas jest inny , wykonuje cięższą bądź lżejszą pracę co też jest istotne przy diecie.
    7 4 Cytuj Zgłoś
Poinformuj o odpowiedziach

Odpowiedz