[quote=gość: ja:)] ja tam polecam diete DUKANA po ciąży w miesiąc schudłam po niej 10 kg [/quote]
Bardzo wyniszczająca dieta, efekty szybkie, spektakularne, ale schudnięcie 10 kg w miesiąc nie wróży nic dobrego dla organizmu. Moja koleżanka bardzo schudła po tej diecie, wygląda w tej chwili już źle i niestety psycha tej jej wysiada zdecydowanie NIE POLECAM
Ziemniaki są lekkostrawne, a zawarte w nich związki są łatwo przyswajalne. Prawie nie zawierają tłuszczu (ok. 0,1 proc.) i dostarczają mało kalorii (średnio 77 kcal w 100 g). Do tego mają właściwości zasadotwórcze, dzięki czemu równoważą kwasotwórcze oddziaływanie na organizm mięsa, z którym je zwykle podajemy. Ziemniaki obfitują w potas obniżający ciśnienie krwi oraz magnez, który jest budulcem zębów i kości, poprawia przemianę materii, łagodzi stany zmęczenia i stres. Mają też nieco wapnia, żelaza i fosforu. Dostarczają także niemal wszystkich witamin – najwięcej jest w nich witaminy C. Szare bulwy mają nieco witamin A, B1, B2, B3, B6 i PP. Wprawdzie nie ma ich zbyt wiele, ale – jako że jadamy ziemniaki często i w sporych ilościach – są ich ważnym źródłem. Poza tym kartofle zawierają błonnik, który ułatwia trawienie, pomaga w walce z nadwagą i obniża poziom cholesterolu.
Mają wprawdzie niewiele białka (2 proc.), ale gdy uzupełnimy je pełnowartościowym białkiem zwierzęcym (czyli w zestawie ziemniaki plus porcja mięsa), zostanie ono najefektywniej wykorzystane Poza tym ziemniaki są źródłem energii, której dostarcza skrobia (14–25 proc.). Warto wiedzieć, że stare ziemniaki są bardziej kaloryczne niż młode, ale mają mniej witaminy C. Za to zawierają więcej potasu i fosforu, witamin B1 i B6.
ha ha kumcia, proponuję byś zapytała "matkę koleżanki co pracuje w farmacji" co miała na myśli proponując "domową liposukcję" . Żyletka, gumowa pompka do kataru, garnek na mleko jako zlewka? Gorzała na znieczulenie? Pomyśl zanim napiszesz podobną brednie!
ja zgubiłam 7cm w pasie w ciągu 1,5 miesiąca, brałam 1 tabletkę dziennie linea detox ale nie dłużej niz 2 tyg, bo u mnie całkowicie zanikał apetyt, nawet nie miałam ochoty na najmniejszą kromkę, jadłam mniej więcej co 3 godz, ale baaaardzo małe posiłki, np. 2 kawałeczki chlebka wasa ( podobny kupisz w biedronce) i do tego np. plaster polędwicy, albo ser camembert, na podjadanie banan, na obiad piersi z kurczaka i surówka, ale bez majonezu ( za dużo tłuszczu ma)
u mnie skuteczne okazały się tabletki linea detox. Na chudzianka.pl/linea-detox-skutki-uboczne-i-zastosowanie-co-mowi-o-niej-ulotka-a-co-da-sie-wyczytac-na-forum znajdziesz opis ich działania, dawkowanie i opinie z innych forów. Pomimo, że nie są do typowe tabletki odchudzające u mnie spisały się perfekcyjnie. Razem z zbilansowaną dietą schudłam 5 kg. Trzeba tylko pamiętać, ze by pić dużo wody .
Najlepszy sposób to jeść wszystko tylko o połowę mniejsze porcje do 17 tej i dużo ruchu( nie koniecznie na siłowni) i dużo pić wody.Najlepsze odchudzanie to powolny spadek masy ciał, przynajmniej nie będzie efektu jojo.
Co do godziny do której powinno się spożywać posiłek to nie ma reguły. Ostatni posiłek powinno się jeść dwie godziny przed snem, więc o której zjemy kolację zależy od naszego trybu dnia :) A co do jedzenia wszystkiego to zależy co masz na myśli bo tłuste, smażone rzeczy, frytki, i śmieciowe jedzenie z mcdonalda i tym podobne raczej nie wchodzą w gre jeśli ktoś chce zrzucić zbędne kilogramy. Niestety żeby oczekiwać dobrych rezultatów należy połączyć zdrowe odżywianie + ćwiczenia, co nie zawsze jest takie łatwe :)
silverrose prawdę mówi, sama dieta działa na chwilę. Konieczne są ćwiczenia i to regularne, aczkolwiek niezbyt drastyczne :). Dodatkowo trzeba nauczyć sie odżywiać zdrowo i np. stosować przyprawy. Pomagają one w przemianie materii, możecie poczytać http://www.dominnowacji.pl/przyprawy-przyspieszaja-przemiane-materii-i-wzmacniaja-odpornosc/ ) i wzmacniają odporność. Ja jeszcze piję dużo wody i zamieniam pszenne makarony i pieczywo na pełnoziarniste.
Dziewczyny! Nie faszerujcie sie żadnymi środkami chemicznymi na odchudzanie. Tylko - odpowiednia dieta, troche ruchu, odstawienie słodyczy i naprawde efekty będą ;)
Nie ma jednego sprawdzonego i pewnego sposób na odchudzanie Najlepiej jest połączyć dietę, suplementy i oczywiście odpowiedni wysiłek fizyczny. Inaczej nic z tego nie będzie. Mężowi zastosował dietę 1500kal + siłownia 2 razy w tygodniu+ do tego jeszcze i po około miesiącu było widać pierwsze efekty odchudzania - 2,5-3kg mniej. Ale do tego potrzebne jest samozaparcie i silna wola oraz wsparcie najbliższych. Cała rodzina przeszła na zdrowe odżywianie, żeby mężowi było lżej.
Paru moich znajomych skorzystało z pomocy lekarza dietetyka i to przynosi efekty. Lekarz na początku bada pod kątem tkanki mięśniowo-tłuszczowej, pyta o nawyki żywieniowe, ulubione potrawy, ustala dietę przy której absolutnie się nie głodzi pacjenta, dostaje on wytyczne co jeść, w jakich ilościach, o stałych porach to jest wszystko do" przeskoczenia"chudnie się nie spektakularnie ale powoli co daje lepsze efekty, po jakimś czasie je się więcej potraw wcześniej zakazanych i co ważne nie ma efektu jo-jo , chyba że się w....a ale to już każdy musi sobie sam powiedzieć czy rzeczywiście chce schudnąć. Oczywiście ruch jak najbardziej ale ważne by fachowiec dobrał odpowiednią dietę bo każdy z nas jest inny , wykonuje cięższą bądź lżejszą pracę co też jest istotne przy diecie.
[quote=michałek] na czym polega ta dieta? [/quote]
Tylko nie Dukan!!!
Chyba, że zależy Ci na zniszczeniu nerek.
JEŚĆ WSZYSTKO JAK DOTYCHCZAS O POŁOWĘ MNIEJ.
[quote=gość: ja:)] ja tam polecam diete DUKANA po ciąży w miesiąc schudłam po niej 10 kg [/quote]
Bardzo wyniszczająca dieta, efekty szybkie, spektakularne, ale schudnięcie 10 kg w miesiąc nie wróży nic dobrego dla organizmu. Moja koleżanka bardzo schudła po tej diecie, wygląda w tej chwili już źle i niestety psycha tej jej wysiada zdecydowanie NIE POLECAM
a z tabletek braliscie cos.?
zero zimnioków i będzie plaża !!
Ziemniaki są lekkostrawne, a zawarte w nich związki są łatwo przyswajalne. Prawie nie zawierają tłuszczu (ok. 0,1 proc.) i dostarczają mało kalorii (średnio 77 kcal w 100 g). Do tego mają właściwości zasadotwórcze, dzięki czemu równoważą kwasotwórcze oddziaływanie na organizm mięsa, z którym je zwykle podajemy. Ziemniaki obfitują w potas obniżający ciśnienie krwi oraz magnez, który jest budulcem zębów i kości, poprawia przemianę materii, łagodzi stany zmęczenia i stres. Mają też nieco wapnia, żelaza i fosforu. Dostarczają także niemal wszystkich witamin – najwięcej jest w nich witaminy C. Szare bulwy mają nieco witamin A, B1, B2, B3, B6 i PP. Wprawdzie nie ma ich zbyt wiele, ale – jako że jadamy ziemniaki często i w sporych ilościach – są ich ważnym źródłem. Poza tym kartofle zawierają błonnik, który ułatwia trawienie, pomaga w walce z nadwagą i obniża poziom cholesterolu.
Mają wprawdzie niewiele białka (2 proc.), ale gdy uzupełnimy je pełnowartościowym białkiem zwierzęcym (czyli w zestawie ziemniaki plus porcja mięsa), zostanie ono najefektywniej wykorzystane Poza tym ziemniaki są źródłem energii, której dostarcza skrobia (14–25 proc.). Warto wiedzieć, że stare ziemniaki są bardziej kaloryczne niż młode, ale mają mniej witaminy C. Za to zawierają więcej potasu i fosforu, witamin B1 i B6.
co myslicie o liposukcji ew o odsysaniu tłuszczu podobno sa domowe sposoby na to tak mi mówiła matka koleżanki co pracuje w farmacji.
ha ha kumcia, proponuję byś zapytała "matkę koleżanki co pracuje w farmacji" co miała na myśli proponując "domową liposukcję" . Żyletka, gumowa pompka do kataru, garnek na mleko jako zlewka? Gorzała na znieczulenie? Pomyśl zanim napiszesz podobną brednie!
ja polecam therm line
czy ktos z was zażywał jakieś srodki na odchudzanie dostepne w aptekach
Hi hi ja zazywałam penigre super sprawa
ja zgubiłam 7cm w pasie w ciągu 1,5 miesiąca, brałam 1 tabletkę dziennie linea detox ale nie dłużej niz 2 tyg, bo u mnie całkowicie zanikał apetyt, nawet nie miałam ochoty na najmniejszą kromkę, jadłam mniej więcej co 3 godz, ale baaaardzo małe posiłki, np. 2 kawałeczki chlebka wasa ( podobny kupisz w biedronce) i do tego np. plaster polędwicy, albo ser camembert, na podjadanie banan, na obiad piersi z kurczaka i surówka, ale bez majonezu ( za dużo tłuszczu ma)
Polecam serdecznie stronę ze skutecznymi suplementami wspomagającymi odchudzanie. Mi pomogły produkty Olimp, dieta i spacery -> woje-odzywki.pl
u mnie skuteczne okazały się tabletki linea detox. Na chudzianka.pl/linea-detox-skutki-uboczne-i-zastosowanie-co-mowi-o-niej-ulotka-a-co-da-sie-wyczytac-na-forum znajdziesz opis ich działania, dawkowanie i opinie z innych forów. Pomimo, że nie są do typowe tabletki odchudzające u mnie spisały się perfekcyjnie. Razem z zbilansowaną dietą schudłam 5 kg. Trzeba tylko pamiętać, ze by pić dużo wody .
mż
mniej żreć
Najlepszy sposób to jeść wszystko tylko o połowę mniejsze porcje do 17 tej i dużo ruchu( nie koniecznie na siłowni) i dużo pić wody.Najlepsze odchudzanie to powolny spadek masy ciał, przynajmniej nie będzie efektu jojo.
Co do godziny do której powinno się spożywać posiłek to nie ma reguły. Ostatni posiłek powinno się jeść dwie godziny przed snem, więc o której zjemy kolację zależy od naszego trybu dnia :) A co do jedzenia wszystkiego to zależy co masz na myśli bo tłuste, smażone rzeczy, frytki, i śmieciowe jedzenie z mcdonalda i tym podobne raczej nie wchodzą w gre jeśli ktoś chce zrzucić zbędne kilogramy. Niestety żeby oczekiwać dobrych rezultatów należy połączyć zdrowe odżywianie + ćwiczenia, co nie zawsze jest takie łatwe :)
silverrose prawdę mówi, sama dieta działa na chwilę. Konieczne są ćwiczenia i to regularne, aczkolwiek niezbyt drastyczne :). Dodatkowo trzeba nauczyć sie odżywiać zdrowo i np. stosować przyprawy. Pomagają one w przemianie materii, możecie poczytać http://www.dominnowacji.pl/przyprawy-przyspieszaja-przemiane-materii-i-wzmacniaja-odpornosc/ ) i wzmacniają odporność. Ja jeszcze piję dużo wody i zamieniam pszenne makarony i pieczywo na pełnoziarniste.
Dziewczyny! Nie faszerujcie sie żadnymi środkami chemicznymi na odchudzanie. Tylko - odpowiednia dieta, troche ruchu, odstawienie słodyczy i naprawde efekty będą ;)
Polecam dietę MŻ - mniej żreć. I nie narzekać.
Tylko sport i dieta, innych nie ma :)
dużo jest tabletek na rynku, najlepiej stosować sport i pięć małych posiłków i będzie bardzo dobrze.
Nie ma jednego sprawdzonego i pewnego sposób na odchudzanie Najlepiej jest połączyć dietę, suplementy i oczywiście odpowiedni wysiłek fizyczny. Inaczej nic z tego nie będzie. Mężowi zastosował dietę 1500kal + siłownia 2 razy w tygodniu+ do tego jeszcze i po około miesiącu było widać pierwsze efekty odchudzania - 2,5-3kg mniej. Ale do tego potrzebne jest samozaparcie i silna wola oraz wsparcie najbliższych. Cała rodzina przeszła na zdrowe odżywianie, żeby mężowi było lżej.
Dużo ruchu !!! nie przed TV
Paru moich znajomych skorzystało z pomocy lekarza dietetyka i to przynosi efekty. Lekarz na początku bada pod kątem tkanki mięśniowo-tłuszczowej, pyta o nawyki żywieniowe, ulubione potrawy, ustala dietę przy której absolutnie się nie głodzi pacjenta, dostaje on wytyczne co jeść, w jakich ilościach, o stałych porach to jest wszystko do" przeskoczenia"chudnie się nie spektakularnie ale powoli co daje lepsze efekty, po jakimś czasie je się więcej potraw wcześniej zakazanych i co ważne nie ma efektu jo-jo , chyba że się w....a ale to już każdy musi sobie sam powiedzieć czy rzeczywiście chce schudnąć. Oczywiście ruch jak najbardziej ale ważne by fachowiec dobrał odpowiednią dietę bo każdy z nas jest inny , wykonuje cięższą bądź lżejszą pracę co też jest istotne przy diecie.